生理期注意事项

更新时间： 2025-08-15 00:46:01

经期不宜过性生活女性经期最好不要过性生活，因为经期女性生殖器处于充血状态，会导致出血过多，交叉感染，从而引发阴道炎，尿道炎等。

不宜剧烈运动女性经期容易疲劳，而且女性生殖器因为充血而变得松弛，剧烈运动除了会加重疲劳之外，还会导致子宫异位，出血量增多。

不宜吃冰冷食物对于女性经期能不能吃冰冷食物，一直有人争论不已，其实经期是一个特殊的时期，身体抵抗力都比较虚弱，吃冰冷的食物会导致肠胃温度下降，蠕动缓慢会造成子宫收缩不良，经血不能及时的排出体外，形成血块造成痛经。

经期要注意保暖经期抵抗力较弱，容易受凉感冒，寒气侵体，尤其是腹部要注意保暖，以免发生痛经的现象。

经期洗澡要注意不要坐浴现在女孩子都比较喜欢泡澡，如果是出于经期还是要忍一忍，因为经期出血坐浴实在是不方便，而且水中细菌容易感染阴道炎，不过还是可以适当的淋浴的。

注意经期卫生女性例假之时，要及时的更换卫生巾，大概每两个小时就要更换一个卫生巾，卫生巾要选择质量合格的产品。

经期不要喝浓茶例假期间最好不要喝浓茶，因为茶叶中含有一种鞣酸，可以加快人体中铁元素的流失，再加上经期出血过多，可能会造成贫血。

经期不要喝咖啡经期不建议喝咖啡，咖啡中含有的咖啡因和色素对人体神经的刺激会导致情绪不稳，另外还可以导致痛经和出血量增多。

经期要保证心情愉快女性经期容易出现烦躁，主要是因为体内激素水平的影响，所以情绪波动比较大，可以多出去走走，听一下轻音乐转移一下注意力，保持心情愉快。

不宜喝碳酸饮料女性经期最好不要喝碳酸饮料，现在碳酸饮料是年轻人们的最爱。例假期间最好不要喝碳酸饮料，因为它里面含有的磷酸盐影响铁元素的吸收，碳酸氢钠中和胃液，影响胃的消化吸收，进而影响食欲。

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