晚上开灯睡觉对身体有害吗

更新时间： 2025-08-09 04:31:42

晚上开灯睡觉对身体有害。医学科研人员研究证实，入睡时开灯，会抑制人体褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。因此，从较安全的立场出发，人们应该避免日夜颠倒和改变夜间入睡开灯的习惯。医学家还进一步发现，有变压器的电器用品，应让其尽量远离床头，比如床头音响、闹钟、调光型台灯、充电器等等，因为这些电器的电波长期离人体太近，近距离的接触容易使人体的荷尔蒙分泌改变。

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