反手攻球动作要领

更新时间： 2025-06-29 06:28:39

1、站位近台，右脚稍前。引拍时前臂与台面平行，将球拍引至腹的偏左位置；

2、上球时，前臂旋外向右前上方挥动，手腕同时配合作伸和旋外转腕的动作，使拍而前倾，在上升期击球的中上部；

3、击球后．随势将球拍挥至右肩前，身体重心从左脚移至右脚，或置于两脚之间。

4、引拍时，右脚掌内侧蹬地，右膝关节略内旋，左膝关节略外旋，腰略向左转。置拍身前，拍面呈横状，拍头略朝上，特别应注意图中球拍所处的高度。有的业余爱好者即使在具有相当水平之后，反手攻（拨）球时仍然习惯于由下向上“蹭”球，摩擦有余而撞击不足，击出的球稍带上旋往前拱，平日练习时由此产生的问题尚不明显，实战相持中就易感到只能借力加速而难以主动弹击发力，遇到反手位的上旋来球时更往往压不住而致出界，这多半就是因为初学时引拍位置过低而造成的“后遗症”。同时，身体需尽量保持正对来球方向，球拍引至腹前略偏左，这将有助于增强击球动作的稳定性。

5、引拍时，前臂自然向身体靠近，肘部夹角接近90度，注意此数值仅代表一个大致范围，任何乒乓球教科书上讲述技术动作时提及的角度大小都不能生搬硬套，而需视来球情况和自身条件灵活微调；迎球时，初学者向右前上方挥拍，拍面略前倾触球的中上部。作为初学者，无论作反手攻球还是正手攻球的练习时，都应力争在来球跳起后的高点期附近触球，这样既有助于保持击球动作的稳定性和完整性，也有利于培养自身主动发力的良好习惯。反之，若是入门阶段就抢在上升期触球，开始会以为找到了终南捷径，久而久之就会影响击球动作的舒展程度，带来只会借力不会发力的弊端。随势动作尽可能小一些。击球高点期，发挥手腕的弹击力量。挥拍时，手腕内收，肘关节前顶。判断来球，向后方引拍。

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