吃什么食物增强免疫力

更新时间： 2025-09-30 12:47:48

可以吃海参、牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、虾等优质蛋白质食物，还可以吃蜂皇浆、蜂蜜等增强免疫力。免疫力低下者平时要多锻炼身体，要注意补充营养，饮食要均衡，可以喝牛初乳。

食补增强免疫力，主要是要注意饮食的多样化，荤素搭配，还要粗粮细粮合理搭配。也要避免挑食偏食，注意补充营养，而且还要科学饮食，这样就能够适当增强免疫力，提高抗病能力，增强体质。也不需要吃什么补药或者补品来进行补充的，只要合理规范化的饮食，并且养成规律的饮食习惯，避免饥一顿饱一顿，也不要吃得过饱或者暴饮暴食就可以了。还要适当补充营养，比如富含优质蛋白和维生素的食物，包括牛奶，鸡蛋，水果，蔬菜等。