吃什么增肥最快

更新时间： 2026-01-20 04:13:00

1、如果身体偏瘦的情况下首先要明确是否是有异常的疾病，要针对原发疾病进行调理治疗但是如果没有异常的疾病，主要考虑是饮食不当、营养不良导致出现的情况。

2、平时饮食上主要就是注意适当的多吃一些肉类多喝一些牛奶，同时也可以多吃一些鸡蛋，也可以适当的多煲一些汤喝。尽量多吃一些热量比较高的食物，这样就有利于达到增肥的效果而且尽量少量多餐，保证充足的睡眠。