粗粮有哪些食物

更新时间： 2025-09-23 00:18:45

1、粗粮主要包括谷物类的糙米、玉米、荞麦、燕麦、黑米等，豆类的红豆、绿豆、黑豆等，薯类的红薯、紫薯、芋头、土豆等。

2、粗粮种类多样，营养价值高，各种粗粮所含的营养素各有所长。粗粮加工过程简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看，大部分粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、矿物质，以及B族维生素含量丰富。

标签： 分手名言名句伤感

粗粮有哪些食物相关文章

上一篇：强直性脊柱炎遗传吗下一篇：节约水的句子大全