孕妇冬季吃什么水果好

更新时间： 2025-06-28 05:54:11

1、孕妇在冬天吃水果时应当尽量吃温和性质的水果。

2、苹果是最常见的一种水果，不论是春夏秋冬，怀孕的孕妇都可以是适量进食。苹果中的维生素C、维生素B1、维生素B2等营养素以及铁、锌、钙等矿物质类营养素含量很高，对于促进宝宝的体格发育具有重要的价值。

3、可以适量的吃西柚、柑橘，西柚中含有丰富的叶酸，叶酸是促进宝神经系统发育所必不可少的营养素，也可以预防唇裂、腭裂及低体重儿的发生。

4、柑橘中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养素，也是胎儿发育过程中所必需的营养物质。

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