篮球球性的训练方法有哪些
更新时间: 2025-06-18 10:36:00
篮球球性的训练方法有:
1、单手体前向侧挥摆球;
2、单手体侧前后拉摆球;
3、单手持球挥摆绕环;
4、单手托球队经腋下、头上绕环;
5、原地两手交换推滚球;
6、原地单手左、右推滚球;
7、原地屈蹲旋转推滚球;
8、原地绕体推滚球;
9、原地绕腿 8字推滚球;
10、双手抛接球;
11、双手向上抛球后击掌;
12、双手向上抛球后做转身;
13、双手向上抛球后做俯卧撑;
14、单手体侧抛球过异侧肩接球;
15、两手胯下交叉颠接球;
16、环绕颈部交接球;
17、行进间胯下;
18、单手斜后上方挥摆球等。
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