篮球球性的训练方法有哪些
更新时间： 2026-01-16 12:39:50
篮球球性的训练方法有：
1、单手体前向侧挥摆球；
2、单手体侧前后拉摆球；
3、单手持球挥摆绕环；
4、单手托球队经腋下、头上绕环；
5、原地两手交换推滚球；
6、原地单手左、右推滚球；
7、原地屈蹲旋转推滚球；
8、原地绕体推滚球；
9、原地绕腿 8字推滚球；
10、双手抛接球；
11、双手向上抛球后击掌；
12、双手向上抛球后做转身；
13、双手向上抛球后做俯卧撑；
14、单手体侧抛球过异侧肩接球；
15、两手胯下交叉颠接球；
16、环绕颈部交接球；
17、行进间胯下；
18、单手斜后上方挥摆球等。
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