咖啡的好处
更新时间： 2025-09-24 03:48:13
1、咖啡能增强体能。
锻炼前一小时喝一杯黑咖啡，表现可以提高11-12％。 咖啡因会增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素是身体的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。
2、咖啡可以帮助减肥。
很多人会有这个问题，喝咖啡会胖吗？咖啡中含有镁和钾，有助于人体使用胰岛素，调节血糖水平，减少对甜食和零食的渴望。
3、咖啡可以帮助燃烧脂肪。
咖啡因帮助脂肪细胞分解体内脂肪，并将其作为锻炼的燃料。
4、咖啡可以帮助专注并保持警惕。
每天适量摄入咖啡1-6杯，可以帮助集中注意力，提高精神警觉度。
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