怎样能快速减肥十斤

更新时间： 2025-09-29 02:47:44

1、首先得有毅力。

2、早饭可以吃好，量可以少，午饭都吃少，不吃面食，比如花卷，馒头。米饭也很少很少，基本就吃蔬菜，白煮的，无油，基本无盐，不吃含糖量高的食物。

3、晚饭基本上少吃，素菜可以多吃。饿了就喝水，或者一个黄瓜。

4、并且配合运动，每天都去快走或者跑步，一两个小时。每天坚持远距离，甚至更多。即使是加班到九点，也要去走走。

5、坚持是最重要的，不要觉得吃一口没关系的，想吃的东西尝尝味就可以。

6、成功后正常吃饭，保持摄入能量与消耗能量对等就不会再反弹了。

标签： 华为荣耀 9x 是不是 5g 手机

怎样能快速减肥十斤相关文章

上一篇：铁皮鼓的作者简介下一篇：油性皮肤的好处是什么

其他相关资讯

天气预报导航