多做什么运动能长高

更新时间： 2025-08-03 06:14:11

1、身高由很多种的因素来决定，最主要的原因就是基因，就是个子较高的父母，他们的二代小孩高个的几率要比普通人大。男生一般在20到22岁之前停止生长，女生在20岁之前多半停止生长。

2、平时除了补充适当的维生素、钙剂、均衡的饮食以外，适当的做一些体育锻炼，理论上可以刺激骨骼的发育。比如说跟跳跃相关的运动，如篮球；向上跳跃的运动，如跳高、跳远等；还有一些适当辅助的、拉伸的运动。因此，做此种类型的运动，在专业的指导下，可以适当辅助青少年的增长。