为什么减肥的时候不能吃米饭
更新时间： 2025-09-23 16:49:02
米饭属于精制碳水化合物，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，具有高热量和高GI，不适合在减肥期间食用。
吃米饭会摄入大量的热量，摄入的热量在没有完全消耗掉的情况下，多余的热量将会转化为脂肪，不利于减肥。GI高会导致胰岛素分泌血糖水平下降，大脑会发出饥饿的信号，让你想再吃东西，过多的食物摄入同样不利于减肥。
相比之下，蛋白质是减肥期间更好的能量来源。在主食方面，尽量选择粗粮，粗粮的总体热量通常比精制碳水化合物低，纤维高，饱腹感强，且能避免血糖的快速波动。
为什么减肥的时候不能吃米饭 相关文章
上一篇：奶酪块怎么吃法
下一篇：味可滋什么味道最好喝
其他相关资讯
- 广西壮族自治区百色市2025-09-...
- 云南省大理白族自治州弥渡县2025-...
- 云南省楚雄彝族自治州南华县2025-...
- 广西壮族自治区桂林市2025-09-...
- 辽宁省营口市2025-09-2315...
- 福建省宁德市2025-09-2315...
- 云南省曲靖市2025-09-2315...
- 山东省菏泽市2025-09-2315...
- 辽宁省葫芦岛市2025-09-231...
- 广东省汕头市2025-09-2315...
- 广东省汕头市2025-09-2315...
- 山东省威海市2025-09-2315...
- 山东省威海市2025-09-2315...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州蒙自市20...
- 湖北省荆门市2025-09-2315...
- 湖北省荆门市2025-09-2315...
- 广东省潮州市饶平县气象台发布暴雨黄色...
- 湖南省益阳市2025-09-2315...
- 山东省烟台市海阳市气象台发布暴雨蓝色...
- 广东省湛江市2025-09-2315...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>