如何练胸肌（练胸肌的三大方法）
更新时间： 2025-12-30 14:30:00
1、双手分别握杠，两臂支持身体在双杠上，肘关节微曲不要锁定，膝盖弯曲，保持悬空。
2、肘关节弯曲，控制肌肉发力，使身体慢慢下沉至最低点，肩部和肘关节接近一条直线，动作底端保持2－3秒。
3、胸肌发力撑起，回到初始姿势，重复
如何练胸肌（练胸肌的三大方法） 相关文章
上一篇：橘子什么时候长出来
下一篇：怎么涂遮瑕膏不堵塞毛孔
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>