当个篮球组织前锋该怎么练

更新时间： 2025-08-06 12:59:39

篮球组织前锋可从以下四方面练习：

1、两动作摆脱接球：利用变速摆脱防守。一开始慢慢地往里走，突然脚前掌一蹬地摆脱出来接到球。在接球的时候必须用内侧脚做轴，用两步急停转身正对着篮、膝盖微屈，做出三威胁动作。前锋站位后突然反跑，并伸手要球。

2、三动作摆脱接球：从三秒区一带开始，倚着对方的前脚，做出向内线切入的假象，然后快速向外摆脱即可接到球。

3、变速、变向摆脱接球：先靠着对方慢慢地做由下往上的直线移动，跟对方有身体接触，再突然变向摆脱对方向外拉出即可。

4、到防守人的身后突然摆脱接球：前锋先向底线移动，让对方误以为前锋要溜底，此时前锋处于防守人的身后，突然拉出或者转身接外线后卫的传球进攻。

标签： 邹市明

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