应该怎么去除拜拜肉

更新时间： 2025-06-19 11:48:27

双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2-3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2-3秒。慢慢进行约10-20次。

2、双臂内侧肌肉的紧张训练

单手按摩肩膀，并不停地耸肩，按压的手一直向下压。双臂，特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。左右各5秒，共进行5次。

双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2-3秒后放松。训练平常较不常使用的肌肉，同时可矫正姿势。共进行5-10次。

标签： 甘心情愿的意思

应该怎么去除拜拜肉相关文章

上一篇：暗示自己不开心的朋友圈文案下一篇：多少大学认可IBDP