女生晚上吃什么零食最好

更新时间： 2025-09-22 16:22:48

女生晚上吃坚果类零食和水果类较好。例如：花生、瓜子、核桃、香蕉片、杏仁等。这两类零食容易消化，且营养价值高。

花生有控制食欲、稳定血糖、保持心脏健康、减少结肠癌风险等功能。瓜子可以营养皮肤、消除皱纹、调理肌体、延缓衰老。核桃可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。香蕉有促进肠胃蠕动、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。杏仁具有软化皮肤和美容的功效。