空腹吃苹果可以减肥吗
更新时间: 2025-08-12 15:42:23
1、空腹吃苹果是可以减肥的,苹果中有很多膳食纤维和果胶,食用之后会降低肠道中糖分的吸收,还能促进体内脂肪的代谢,有一定的减肥、瘦身效果。
2、尤其是青苹果,青苹果中的糖分极低可以随意吃。但是红苹果中糖分含量是比较高的,需要注意使用的时间。
3、所以苹果最好在三餐之间吃,但是不要只吃苹果不吃饭,用苹果代替了正餐,这样虽然减肥很快,但是很快就会反弹回来。
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