经期减肥需注意什么

更新时间： 2026-01-16 20:15:01

首先，要保持营养的均衡，量可以适当少，但是种类不能少。因为在经期，是女性身体最弱的时候，身体大量出血，有很多营养随之流失。所以在这个时期，我们更要注重营养的均衡。

其次，减肥的程度要适可而止。现在很多女性明明瘦的跟个竹竿似的，还是要减肥。这种状况是最要不得的，因为，很多脂肪是我们身体的一个防护罩，可以增加我们身体免疫力。加之，经期又是一个对女性而言十分特殊的时期，减肥万不可过量。

最后，不要着凉和过度运动。经期着凉，很可能会引发痛经。过度的运动会让身体的损耗很大，导致抵抗力的降低。在经期的时候，本身的免疫力就会下降，如果再着凉和过度运动的话，对女性的身体损耗可是很大的。

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