臂力棒使用的注意事项是什么
更新时间： 2026-01-15 18:35:47
1、扳臂力棒时尽量让卷曲的棒子朝外侧，即便脱手也不会对自己造成伤害。
2、小重量并不是做得越多越能跳级训练。
3、花哨的动作尽量少做，比如脑后扳和背后扳，除非你是嫌自己的关节太好使了，或者你的棒子已经软了。
4、肌腱有刺痛或肌肉隐痛感强烈的人不能继续训练，要多喝牛奶恢复一阵，可以先练练小重量哑铃。
5、当臂力棒发出鸣响严重，而且扳开看弹簧出有明显裂痕的，请更换臂力棒，否则一旦扳断，锁喉将只有0.1秒。
臂力棒使用的注意事项是什么 相关文章
上一篇：三媒六聘三书六礼指的是什么
下一篇：消除音频噪音用什么方法
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>