精神紧张怎么办
更新时间： 2025-06-21 12:51:02
每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
精神紧张怎么办 相关文章
上一篇：装修后如何做地砖卫生
下一篇：开封市有五个县那有多少个乡镇呀
其他相关资讯
- 梅雨季湿度飙升70%？4招家居防潮术...
- 寒潮预警下，如何用积温模型保住小麦产...
- 寒潮来袭时，工程机械如何通过液压油粘...
- 暴雨天气会影响电竞选手的apm吗？揭...
- 阴雨天会让情绪低落吗？专家揭秘气压与...
- 暴雨天如何让孩子专注学习？气象学家揭...
- 辽宁省葫芦岛市建昌县气象台发布大风蓝...
- 黑龙江省大兴安岭地区呼中区气象台发布...
- 山东省聊城市东阿县气象台发布高温黄色...
- 新疆维吾尔自治区哈密地区伊吾县气象台...
- 山东省聊城市阳谷县气象台发布高温黄色...
- 河北省邯郸市邱县气象台发布高温橙色预...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州荔波县气象...
- 山东省聊城市冠县气象台发布高温黄色预...
- 福建省三明市永安市气象台发布雷电黄色...
- 湖北省咸宁市嘉鱼县气象台发布暴雨黄色...
- 安徽省宣城市气象台发布强对流黄色预警...
- 广西壮族自治区柳州市柳城县气象台发布...
- 山东省聊城市临清市气象台发布高温黄色...
- 黑龙江省绥化市青冈县气象台发布大风蓝...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>