睡前喝蜂蜜水能减肥吗

更新时间： 2025-08-04 22:02:27

1、睡前喝蜂蜜不能减肥。晚上睡前不宜喝蜂蜜水。

2、晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐。

3、另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖。如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算。

4、最好不要在睡觉前30~60分钟喝蜂蜜水。因为如果在睡觉前30~60分钟饮用蜂蜜水，饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血液的黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。

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