做什么运动可以长高
更新时间： 2025-08-13 00:36:09
方法一：慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；还可以做一些劈腿、跳板的动作等都是可以拉伸你的骨头的。
方法二：单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。不要随便用皮带固定是有专门的皮带固定的。
方法三：跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高，2组，每组10次；单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组10次；每次小间歇5~8秒，每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。轻而易举地摸到的话就要提高高度，要不就没效果了。
做什么运动可以长高 相关文章
其他相关资讯
- 降温10℃该穿什么？气象专家教你用热...
- 一生必去！大西北青海环线，邂逅人间绝...
- 暴雨天买房要注意哪些建筑参数？专家解...
- 暴雨季房屋渗水？4个气象参数教你选防...
- 青海旅游最佳时间大揭秘！这5个理由让...
- 湖北省荆州市江陵县气象台发布暴雨橙色...
- 福建省莆田市荔城区气象台发布台风蓝色...
- 广西壮族自治区河池市南丹县气象台发布...
- 福建省莆田市秀屿区气象台发布台风蓝色...
- 福建省龙岩市连城县气象台发布雷电黄色...
- 吉林省白城市通榆县气象台发布雷暴大风...
- 广西壮族自治区河池市天峨县气象台发布...
- 吉林省白城市气象台发布雷暴大风黄色预...
- 新疆维吾尔自治区克拉玛依市气象台发布...
- 云南省昆明市富民县气象台发布暴雨蓝色...
- 湖南省益阳市安化县气象台发布雷雨大风...
- 湖南省益阳市桃江县气象台发布雷雨大风...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州泸西县气象...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州榕江县气象...
- 云南省昆明市嵩明县气象台发布雷电黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>