骨量减少是什么意思

更新时间： 2025-09-21 07:49:50

可能存在骨质疏松的倾向，这是和年龄增加，以及体内一些激素的生理性变化有关，平时可以注意食物补钙，增加户外运动以及光照的时间。

首先，纠正不良生活习惯，抽烟、酗酒、高盐饮食和过量喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等不健康习惯；其次，多晒太阳多做运动；再者，尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。