高尔夫球如何上杆

更新时间： 2025-08-14 12:40:57

高尔夫球上杆时让球杆上至正确位置的要点：

1、肩膀转至下巴下面，起杆时让肩膀转向下巴下面，左手臂、手和球杆从球处移开。

2、尽量让球杆沿着目标线，同时尽量让球杆沿至目标线，不要让球杆太快往里。

3、右腿为支柱，以右腿为支柱，转动肩膀，左脚跟离开地面一点，以便上至顶点时大部分的重心至右脚。

4、上杆顶点，右肘部指向地面，上杆时右手臂离开身体，但在顶点时，肘部指向地面。

5、上杆顶点，杆面指向目标。在上杆至顶点时球杆指向目标线。

6、脊柱角度不变，在整个挥杆过程中，头保持静止，脊柱角度保持不变。

7、此外，业余球手使用沙坑杆易犯的一个错误就是当用杆头击球的时候将头部抬起。将头部抬起并不是一个大的错误，但是实际上这会使左肩抬起来往外转。

8、不管多么努力，如果将头部抬起来，那么左肩的姿势就不正确。当挥杆时右肩处于下颏下时，可以让头部跟随其一起转动。

这将使重心转移到左侧，帮助脊椎保持静止，让右肩转向目标。当球击走的时候，可以用右眼沿着目标线跟随目标。

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