上课老想睡觉怎么办

更新时间： 2025-09-25 12:29:43

1、上课想睡觉肯定会严重的影响到学习的效率，影响到学习效果，导致学习成绩的下降。

2、所以一定要尽量避免，办法主要有第一晚上一定要保证充足的睡眠，要好好的休息。

3、不要在睡前玩手机，不要看过于紧张的电影、电视或者是故事书等等，这一点非常的重要。

4、一定要培养自己对上课的兴趣，一定要喜欢自己的上课老师，这样上课才不容易打瞌睡。

5、必须从事一些体育锻炼改善体质，并且能够让大脑得到充足的血液供应，这样上课爱睡觉的毛病能得到一定的好转。

6、如果上课老想睡觉，必要的时候还要去心理科进行相应的就诊，同时多和老师、家长进行沟通。

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