每天跑步40分钟一个月能瘦多少

更新时间： 2025-06-24 01:21:41

1、有的可以瘦10-20斤可是有的只能瘦1-2斤，所以，这个要看自己，贵在坚持。

2、在运动减肥的时候，最好在饮食上稍微控制一下，不要摄入油腻油炸甜类食物，三餐可以选择八分饱，这样有利于减肥，可以下蹲也可以来踢腿，腿的塑形效果比较好，这样坚持下去，一个月可能瘦二斤左右。

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