晚上喝茶水影响睡眠吗

更新时间： 2025-08-16 23:49:53

晚上喝茶水影响睡眠。由于茶叶有提神的作用，所以晚上喝茶会在一定程度上影响睡眠。

早晨更适宜饮茶：因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。