正手快攻的动作要领是什么

更新时间： 2025-12-01 15:42:31

一、正手快攻的特点：站位近、动作小、出手快，借球的反弹力还击，与落点变化相结合。

二、技术要领：蹬地、转体、快打、随势挥拍。

三、具体技术：手臂自然弯曲并作内旋使拍面稍前倾，前臂横摆引至身体右侧后方。右脚稍用立蹬地，髋关节略向前转动，腰向左传，上臂带动前臂快速向左前方挥动迎球。当来球跳至上升前期，拍面稍向前倾击球中上部，触球瞬间前臂迅速收缩，向前打为主、略带摩擦，手腕辅助发力。一般用60%—80%的力量击球，并可借助手腕调节拍面角度、改变击球部位来变化回球的落点。

四、注意事项：

1、击球时以打为主、略微带点摩擦，手腕辅助发力。

2、引拍时，应该以肘关节为轴，而不是将整个肘部甚至连同大臂向后拉，否则会造成肘高、肩高的“架肘”状，影响发力和命中率。

3、注意保持拍型的前倾，杜绝出现翻腕动作。

4、击球时，做好重心交换，不能只有手臂动作而无腰、腿配合。

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