崴脚后如何快速恢复

更新时间： 2025-12-05 12:52:24

有的朋友喜欢做各种运动，有的时候就难免会崴脚，而崴脚之后是非常影响生活的，这就需要我们来用方法快速来恢复。

经验步骤：第一：崴脚之后首选要及时去医院拍片子。排除下骨折；如果有骨折，需要固定或复位治疗；若无骨折，可以保守治疗。

第二：在崴脚的24小时之内要进行内冷敷，于是脚部抬高，防止凳子上，拿来冰块敷在踝部，凉凉的，这样还舒服点，还可以减少术后的出血。

第三：在崴脚的三天之内要及时进行热敷。促进水肿消退和淤血的吸收。拿足浴盆，放较多的水，没过脚踝，等温度升高，不是很烫的时候，把双脚防在盆内，每次30分钟，每天坚持2次。

注意事项：崴脚之后要及时进行冷敷和热敷，此外就是要及时配合药物治疗，进行局部按摩等等，这样一般一周左右就可以康复。

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