帮你瘦腿的几个动作
更新时间： 2025-09-21 17:01:36
敲胆经能有效瘦腿。每天没事做就可以用双手敲敲大腿外侧的肌肉，来回敲50下为一组，这能促进双腿排出废物，达到瘦腿的功效，这个动作没有地点的限制，坐下来就能做。
有个懒人瘦腿法，平常坐着看电视、玩电脑都可以做。就是用一只腿放在另一只腿的膝盖上来回按摩，可以排出小腿水肿，有效瘦小腿，两条腿可以交替进行。
每天晚上洗澡后，可以在腿上涂抹一层乳液，再轻轻拍打腿部促进吸收，如果白天走了很多路，晚上就要好好揉捏腿部肌肉，这能防止腿部肌肉变硬，有效瘦腿。
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