黑芝麻怎么吃能生发

更新时间： 2025-08-04 16:15:27

1、黑芝麻粥，将黑芝麻洗净晒干之后，研磨成粉末状，每次吃的时候取20g到30g。取60g粳米，与黑芝麻粉末在一起煮粥，煮至粘稠状态即可。每天早晚各吃一次，能起到补肝肾、润肠道、治贫血、养乌发的作用。

2、芝麻蜂蜜羹，准备黑芝麻、醋、蜂蜜各30g，将三者混合在一起搅拌均匀。在步骤1）中的混合物中加入鸡蛋清液体，充分搅拌均匀。每天吃两次，能起到降压作用，同时还能降低胆固醇，预防动脉硬化。

3、芝麻首乌杞子丸，取同等数量的黑芝麻、何首乌、枸杞子。炼蜜为丸，每个药丸重10g。每次服1到2丸，有治疗头发花白，脱发的作用。

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