怎么练劈叉
更新时间： 2025-09-25 22:13:19
1、双手握骨盆，小跳踢腿，然后双脚跪，手向前伸并左右来回侧移。全身直立且手向下手掌碰地，左右拉伸，慢慢呼吸进行全身拉伸，也要进行一侧脚放到另一侧膝盖上并向下运动的臀部拉伸。
2、单手拉起同侧腿并紧靠臀部的大腿拉伸，以及手肘小腿贴墙，一腿居中一腿向后迈的小腿拉伸。
怎么练劈叉 相关文章
上一篇：挖井人是指什么
下一篇：汽油锯难启动什么原因
其他相关资讯
- 辽宁省丹东市宽甸满族自治县气象台发布...
- 广西壮族自治区钦州市气象台发布暴雨橙...
- 云南省文山壮族苗族自治州丘北县气象台...
- 贵州省毕节市大方县气象台发布大雾橙色...
- 江西省赣州市气象台发布雷电黄色预警信...
- 湖南省湘潭市韶山市气象台发布暴雨橙色...
- 湖南省湘潭市湘潭市气象台发布暴雨橙色...
- 河北省沧州市肃宁县气象台发布大雾黄色...
- 辽宁省葫芦岛市绥中县气象台发布大雾橙...
- 广西壮族自治区防城港市防城区气象台发...
- 湖南省衡阳市祁东县气象台发布大风蓝色...
- 陕西省宝鸡市麟游县气象台发布大雾黄色...
- 广西壮族自治区崇左市扶绥县气象台发布...
- 云南省文山壮族苗族自治州麻栗坡县气象...
- 贵州省毕节市金沙县气象台发布大雾橙色...
- 云南省曲靖市会泽县气象台发布大风蓝色...
- 云南省曲靖市马龙区气象台发布地质灾害...
- 黑龙江省佳木斯市同江市气象台发布大雾...
- 广西壮族自治区百色市田东县气象台发布...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州泸西县气象...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>