直腿起是什么动作

更新时间： 2025-06-26 10:06:22

直腿起指的是常规的硬拉动作，具体是指屈腿硬拉，它主要锻炼背部的肌肉，可以把更多的负荷施加在股二头肌（腘绳肌）上，最终达到锻炼股二头肌、臀部肌肉群、竖脊肌的目的。

肌肉（muscle）主要是由肌肉组织构成的，它按结构和功能的不同可以分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，其中平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点。

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