足球大脚怎么开

更新时间： 2025-09-28 15:35:30

足球开大脚就是用脚内侧或脚背将球踢的很远，踢球的时候先直线助跑，跨步支撑，眼睛看着球，脚落地的时候足尖和出球的方向保持一致，最好是距离球10～15厘米，然后膝关节微微弯曲，手臂自然张开，身体保持平衡。

踢球的腿以髋关节为轴向前摆动，在前摆的过程中，髋关节外展，脚翘起，脚内侧约成90°，大腿带动小腿快摆击球，脚内侧部位击球的后中部。

踢球的时候是用大趾骨、舟骨和跟骨所连成的三角部位击球，可以保证在踢球的时候更加平稳，但是力量相对是比较小的。

还有一种方法是踢地滚球，就是用脚的内侧踢地滚球和定位踢球的方法是一样的，但是球在滚动的时候要根据球滚动的方向、速度做出一些动作上的调整。

球在正面滚动的时候身体要摆正，眼睛观察球的运动方向，根据球的速度完成踢球的动作，根据球的滚动速度决定支持脚踏地的位置要靠后，把踢球腿从后摆动到前摆击球的时间也计算进里面，及时的调整踢球的动作。

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