5公里一般配速多少

更新时间： 2025-12-05 07:15:25

配速是马拉松、公路自行车等长时间耐力运动的一个术语，通常指行进1公里的用时。要想知道一般5公里的配速是多少我们可以先看一下专业选手的情况，再看一般人应该配速多少。

军人的徒手五公里：23分钟及格（配速4.6），21分钟优秀（配速4.2），海军陆战队20分优秀（配速4）。

男子专业运动员的五公里等级标准，二级运动员16分10秒（配速3.2），三级：17分40秒（配速3.5）；

女子专业运动员的五公里等级标准，二级运动员20分（配速4），三级：23分（配速4.6）；

慢跑5公里大约30分钟-40分钟（配速6-8）

一般跑者5公里大约25分钟-30分钟（配速5-6）；所以一般5公里配速是5至6分钟。

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