高血压人适合吃什么食物

更新时间： 2025-08-04 12:04:27

高血压是一种常见的疾病，这样的疾病在平时的时候主要饮食进行调理好，我也是高血压的人，一直在饮食上特别的注意，到现在情况一直不错，下面将我饮食上的经验和大家分享一下。

经验步骤：食物一、碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类，如果是海藻或是菌类的食物必须要煮熟了后才可以吃。

食物二、蛋白质食品：适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)。

食物三、维生素、矿物质食品：适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)。

注意事项：高血压是一种慢性病，这样的患者在平时的时候要注意情绪的稳定，而且要严格的控制自己的体重，要定期监测自己的血压。

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