经期可以吃的小零食

更新时间： 2025-09-30 15:24:09

经期可以吃山楂，墨鱼片，山核桃，红果汤圆，桂圆等。适当吃些零食可以增加血糖指数，提高脑部的供血度，让月经得到一定的缓解。

经期不要吃油炸食品油炸食物，色香味俱全，香脆好入口，受不少亲们的追捧。但在经期，各位亲们还是管一下嘴巴，远离它们吧。因为经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张，皮肤变得特别敏感。油炸食品是刺激性食物，不仅影响消化，也会刺激皮肤，更给青春痘提供一个良好的生存环境。

经期饮食宜清淡，不要多吃油腻、油炸食品，还要适当多吃含铁丰富的食物，以及时补充被经血带走的铁质，从而调养身体好备孕。

绝经过了更年期，一般在年龄55-65岁之间，女性开始进入绝经期，也是进入老年阶段的标志

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