蝴蝶袖和拜拜肉的区别

更新时间： 2025-12-06 08:28:58

拜拜肉藏在胳膊底下，我们举起手来，肉肉便会晃动起来，蝴蝶袖一般处于肱三头肌（大臂后侧）的位置，一般会生成两片赘肉，拜拜肉比蝴蝶袖要多一些。年轻人体重超胖、脂肪堆积会造成拜拜肉，长期伏案、喜欢吃高热量的食物、不经常运动的年轻人，斜方肌和三角肌长时间处于松弛状态，时间长了脂肪便会堆积在大臂下面，只要我们将胳膊抬起来做出“拜拜”手势，胳膊下面的肉肉便会晃动起来。高热量的甜食会增加胳膊的赘肉，一旦形成了“蝴蝶袖”，便不会轻易消失，因为大臂是比较难锻炼的位置，大臂肿胀的话，脂肪便会积累在一起，肌肉便会松弛，血液也不会流通，整个人会感到非常的不舒服。平时我们可以做俯卧支撑、手臂旋转等运动，每晚坚持两到三组，运动之后再按摩放松，将双臂曲肘，再把手臂抬高至肩一样高的位置，停留片刻再放下，然后左右摆动双臂，用双手互捏两边胳膊上的肉，可以促进脂肪燃烧，平时也可以跟着网上的健身达人一起训练。

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