睡觉观想的方法

观想的方法，大体可分为三类。即：实体观想法，空间观想法和时间观想法。

1、实体观想法以观想实体或实体景物图象为对象，属于定目标、定方向的观想方法。往小的方向，能观想到一滴水中的百万众生”，一个组织细胞的结构；往大的方面可观想一个符号、一尊佛象或一个人的内脏器官，再大点可观想大自然中的某些实体景观，如一座山庄、一条河流、星星、日、月等等，所观想的内容都比较实在，比较具体，比较清晰。

2、空间观想法属于横向的、宏观的、较大范围的，有时甚至不受距离、实体障碍约束的观想层次。如：草原、森林、大海、太阳系、银河系等等。还可将多处异地的某些景观同时摄入眼底”，气势磅礴，宏伟壮观。空间观想的极大值是宇宙太空，即运用观想方法去探测宇宙星空、太阳系、银河系等天体的运化景观。它能突破空间障碍，随心所欲地进行观想。此法是人天合一的观想方法。

3、时间观想法则是一种回忆过去，展望（追忆）未来的一种观想之法。这种方法起步较高，对人的身心健康很有好处。用回忆的方法可以观想到你或你的亲友青年时期，童年时期的一些欢快场面，功夫好的可观想到婴儿、胎儿时期的景观。甚至可由现代追忆到数千年前或数千年后的某些景观。

具体运用的观想方法大致有以下几种：

1、静观法：观想静止的景物或景物图象，观想的内容比较真实具体，运用此法可以采吸万物精华之气。甚至可知道其物的内在运行规律及在运行中出现的问题。也就是说，从表面上看，似乎所观想的景物目标是静止不变的，但其内部则是千变万变，一时一刻也不停止。即静中有动，动中有静，动则生变，动态平衡。

2、气感法：是以感应的形式观想实物或实物图象景观的方法。运用这种方法可以将某些实物景观融合在一起，不分彼此。可以大大加强人体生物场能的有序化。可以采收万物之气。比如，采树气，先观想大树整体景观，然后，我与大树进行气体交换，渐渐地，我与大树融为一体，我即大树大树即我。然后忘掉一切，忘掉自我。再如观音观想法，先观想出观音的形象，渐渐地观想出观音的法身就是我的法身，观音的功德就是我的功德，我与观音融为一体，我就是观音，观音就是我，当此意识清楚后继续观想五分钟，然后忘掉一切忘掉自我。