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红豆粥怎么做减肥餐

更新时间： 2025-05-02 00:10:41

1、红豆、薏米各一把，两个人两天的量。

2、洗净，不用泡，砂锅加3L水。

3、加入红豆和薏米后。

4、大火熬开，开锅后接着煮五分钟，然后关火。

5、千万不要开盖，等着锅凉下来，其实是在里面焖熟。

6、差不多手摸着锅不烫了，再开火，中火接着熬，依旧不要开盖，半小时，关火，还是不要开盖，焖半小时，汤就煲好。

标签： 激励初三学生

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