泡脚水位要多高合适

更新时间： 2025-12-06 05:52:56

泡脚水位要30，40厘米左右。太高了容易浪费水，太低了泡脚没有任何效果。泡脚是一种健康的养生方法，值得提倡。在平常生活中，经常泡脚，才能使身体健康，坚持不要半途而废。

水温不宜过高：很多人泡脚时都会选择很烫的水，尤其是老年人，认为这可以更好的促进血液循环，这也是不正确的，其实泡脚的最佳温度一般以42℃到43℃为宜，比人体的体温高一些就好。水量不宜过多：有些人会选用木桶泡脚，这样可以连带着小腿一起泡，其实泡脚的水能太多，太多甚至到小腿的话，会使身体血液循环加速，导致头晕，最佳水位应该是脚踝上三指左右。

时间不宜过长，有人喜欢长时间泡脚，感受那种大汗淋漓的畅快，其实泡脚达到微微冒汗，时间长会导致脑供血不足，会影响睡眠，所时间应是15分钟到20分钟为最佳。我们人体脚底下有六十多个穴位，经常泡脚的话可以对身体起到保健的作用的，而且泡脚对于一些血压高的人是有一定的疗效的，可以在泡脚水里面加入一些重要，长期坚持的话可以起到降压的效果的。

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