芥兰菜怎么炒

更新时间： 2025-09-27 20:31:23

用料：芥兰一把、鸡蛋两个、蒜少许、油30毫升、盐少许、蚝油少许。

1.准备好鸡蛋，芥兰、蒜切好。

2.鸡蛋用油炒熟，然后盛出备用。

3.爆香蒜末后放入芥兰翻炒。

4.然后放入鸡蛋翻炒。

5.下入少许的盐。

6.然后放入蚝油继续翻炒均匀即可。

芥兰：

1、芥兰，为十字花科一年生草本植物。

2、以肥嫩的花薹和嫩叶供食用，质脆嫩、清甜。产于中国广东等地。

3、由于茎粗壮直立、细胞组织紧密、含水分少、表皮又有一层蜡质，所以嚼起来爽而不硬、脆而不韧。苏东坡还曾写诗赞美它“芥蓝如菌蕈，脆美牙颊响”。

4、胡萝卜素、维生素C等维生素含量非常高，并含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产物叫萝卜硫素，为抗癌成分，经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。

5、炒、炝，炒芥兰时可以放点糖和料酒。糖能够掩盖它的苦涩味，同时料酒也可以起到增香的作用。

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