原地高抬腿是什么
更新时间： 2025-08-04 12:04:06
1、人的位置基本不变（原地）；
2、保持上身挺直，两大腿交替上抬，小腿下垂，大腿上抬高度至少保持水平面以上，双手同肩宽上臂垂直地面，前臂保持水平，要求严格点的是大腿上抬碰到双手；
3、在高抬腿时，血液会迅速回流到身体的其它部位，促进血液循环，激发人体分泌的激素潜能，可加强肝脏、肾脏的解毒和排毒。
4、高抬腿时，因丹田训练呼吸，减少肺部浊气的自行顺利排出，解决心胸之间的郁闷，帮助降低心里压力，对稳定血压平稳起到良好的作用。
原地高抬腿是什么 相关文章
其他相关资讯
- 广东省湛江市遂溪县气象台发布高温黄色...
- 海南省定安县气象台发布高温橙色预警信...
- 河北省邢台市沙河市气象台发布暴雨橙色...
- 河北省张家口市蔚县气象台发布雷电黄色...
- 新疆维吾尔自治区喀什地区伽师县气象台...
- 广东省湛江市雷州市气象台发布高温黄色...
- 广东省河源市龙川县气象台发布暴雨黄色...
- 陕西省铜川市耀州区气象台发布高温橙色...
- 陕西省西安市临潼区气象台发布高温红色...
- 陕西省铜川市宜君县气象台发布高温橙色...
- 广西壮族自治区梧州市苍梧县气象台发布...
- 广东省惠州市龙门县气象台发布暴雨黄色...
- 广东省湛江市廉江市气象台发布高温黄色...
- 福建省漳州市漳浦县气象台发布雷电黄色...
- 广东省东莞市气象台发布暴雨红色预警信...
- 河北省气象台发布山洪灾害气象橙色预警
- 陕西省汉中市留坝县气象台发布高温黄色...
- 河北省保定市雄县气象台发布暴雨橙色预...
- 河北省保定市高阳县气象台发布暴雨蓝色...
- 山西省临汾市气象台发布高温黄色预警信...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>