蛙泳注意事项

更新时间： 2025-06-19 03:53:27

蛙泳：是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，最古老的泳姿，竞技游泳姿势之一。

平收腿：脚掌对水的动作效果不好；撅臀：大腿收的过多、过猛，没有收小腿；翻脚：勾脚；瞪水：用脚和小腿的内侧蹬水，蹬夹动作连贯在一起，不要过早把脚绷起；发力：不要过早，不是爆发式发力，是加速蹬水；滑行：双腿并拢伸直3秒左右，肌肉得到休息，增加游泳距离。

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