晚上十点吃蓝莓会胖吗

更新时间： 2026-01-21 20:53:41

晚上吃蓝莓一般不会导致发胖，除非是每天都大量摄入。肥胖是因为脂肪的积聚导致，摄入的脂肪过量，或者碳水化合物量过大，也可以转化成脂肪，导致肥胖。蓝莓中含有的脂肪量很少，糖水化合物量比较大，但以果糖为主，人体吸收的量比较少。不过晚上运动量比较小，能量消耗减少，如果过多食用蓝莓，有可能增加体重，另外晚上吃蓝莓，对消化功能不好。

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