什么运动能增加肺活量
更新时间： 2025-05-01 07:29:55
有扩胸运动、伸展运动、慢跑、腹式呼吸锻炼、深呼吸锻炼等。
1、扩胸运动。双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。
2、伸展运动，双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展。上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。
3、慢跑，是锻炼肺部功能的有效简便方法。每次慢跑300到500米．跑步时注意做到呼吸自然，千万不能憋气。
4、腹
什么运动能增加肺活量 相关文章
上一篇：元气骑士免费的三技能介绍
下一篇：生姜用不完怎么保存呢
其他相关资讯
- 五一假期首日北京晴朗伴大风温差较大早...
- 全球气候变化最新解读：极端天气频发的...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州普安县气...
- 陕西省延安市洛川县气象台发布大雾黄色...
- 福建省龙岩市连城县气象台发布雷电黄色...
- 广西壮族自治区玉林市博白县气象台发布...
- 云南省德宏傣族景颇族自治州盈江县气象...
- 贵州省遵义市绥阳县气象台发布大雾黄色...
- 陕西省延安市富县气象台发布大雾黄色预...
- 重庆市黔江区气象台发布大雾橙色预警信...
- 气候变化全球变暖影响解析：极端天气频...
- 气候变化最新应对策略：极端天气预防措...
- 辽宁省抚顺市2025-05-0104...
- 福建省南平市2025-05-0104...
- 辽宁省铁岭市2025-05-0104...
- 辽宁省朝阳市2025-05-0104...
- 贵州省遵义市2025-05-0105...
- 海南省文昌市2025-05-0105...
- 辽宁省朝阳市2025-05-0105...
- 吉林省通化市2025-05-0105...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>