开心果怎么吃

更新时间： 2025-06-28 03:02:49

开心果的食用方法很多。可以剥壳直接食用。可以炒，如开心果炒时蔬。可以凉拌，如开心果蒸拌豆腐、开心果火腿沙拉。可以做点心，如开心果可可饼干。可以做豆浆，如枸杞开心果豆浆。

开心果的食用禁忌：

1、开心果不可过量食用，否则会出现上火、便秘等症状；

2、开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，肥胖、高血脂者慎食；

3、贮藏时间太久的开心果不宜再食用；

4、开心果不可与黄瓜搭配食用，开心果油脂含量较高，而黄瓜性凉，一同食用容易导致腹泻。

开心果，又名必思答、绿仁果、无名子等。开心果是一种干果，类似白果，开裂有缝而与白果不同。富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点。

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