怎么炒燕麦

更新时间： 2025-08-05 06:18:15

１、准备燕麦、熟花生米、核桃仁、加州提子干、红糖、橄榄油。

２、熟花生米、核桃仁和红糖压碎，加州提子洗干净备用。

３、锅中倒油，五成热时把所有原料都放进去，小火炒至变成微黄色即可。

燕麦含有丰富的维生素包括维生素B1、维生素B2，较多的维生素E及尼克酸、叶酸等。其中维生素B1、B2较大米之含量高，维生素E的含量也高于面粉和大米。燕麦的矿物质含量也很丰富，包括钙、铁、磷、镁、锌、铜、硒等。特别是钙的含量明显高于小麦粉、稻米、小米、荞麦面等。燕麦中硒含量也很高，达0.696微克/克，相当于小麦的3.72倍，玉米的7.9倍，大米的34.8倍。

标签： 凉鞋磨脚什么危害

怎么炒燕麦相关文章

上一篇：为什么在很多动画和游戏中法师都喜欢带一顶尖尖的大帽子下一篇：木臼是什么

其他相关资讯

天气预报导航

怎么炒燕麦

怎么炒燕麦 相关文章

怎么炒燕麦相关文章