霜降养生吃什么注重养肝保健康
更新时间： 2025-12-05 04:58:20
霜降养生吃什么？10月23日就是霜降，也是秋季最后一个节气，此时更应该注重肝脏的养护，才能维持身体的健康。那么霜降养生吃什么呢？今天就让我们一起来看看吧！
工具/原料花生、红薯、百年芝王牛樟芝、南瓜方法/步骤1花生
花生含有维生素A、维生素E以及矿物质等，能降胆固醇、延缓衰老及预防肿瘤。
2红薯
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等，能保护血管弹性，防治秋季老年便秘。
3牛樟芝
牛樟芝中含有三萜类化合物、多醣体及超氧化物歧化酶等，能降血压血脂、促进排毒及提高免疫功能。
4南瓜
南瓜含有丰富的维生素A、可溶性纤维及矿物质等，能保护肠胃黏膜，防止血糖升高。
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