最基本的运球技巧

更新时间： 2025-08-07 10:52:46

1、运球要空手心，这点大家都知道，所以在练习左手的时候也一样。

2、练习的顺序：原地运球（控制性运球）--边走运球（变速运球）--快速跑动运球（快速运球）。

3、练习运球是一定要避免翻腕的情况，以免养成习惯，到了打比赛的时候也翻腕，那就麻烦大了。

4、在家的时候，空间不大，用手指轻轻拍球，一直不要断，左手运完换右手，也可以两只手一起拍。

5、练习运球的时候一定不要看着球，或是向下看，不然在实战中，不能观察场上的形势，容易被人偷球。

6、有时候在打球的时候，手上过于干燥，经常掉球，这时候用手抹一些身上的汗，就会发现手能停住球，更长的时间。

7、在这里在说一个小技巧，很多人在打球的时候都打得很快，其实运球的时候，把球拍上来在手上的时间应该比不在手上的时间多，这样才能更好的控球。

8、运球的时候，没有运球的一只手应该要挡住来自防守的偷球或是抢断。

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